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2012.01.23 Monday
author : ＮＯＲＩＫＯ
飛舞龍年来了！




ココカラのコンセプトとクラス内容


２０１２年の春節がやってきましたね。
皆さま、新年快楽！

台湾人の夫と結婚してはや１６年が過ぎ、
私にとって新年は春節がやってきて始まると感じます。

元旦は厳かな感じ。
春節はウキウキする感じです。
やはり、春に近づくからでしょうね。

しかしながら、昨日の夜まで体調は絶不調Docomo_kao20
毎年家族で出かけている初詣にいけないかも？！と
いうぐらい、しんどかったのですが、
一晩、朝びっしょりで寝たら、、、あは

元気になりました！（笑）

神様がちゃんと呼んでくれたのでしょう。
有り難い事です。お願い

さて、２０１２年は辰年です。
飛躍的に色んな事が変化していく感じがします。
そして、今まさに春を迎える準備をカラダが始めています。

２月のクラスは立春も過ぎてもっとカラダの開きたい欲求を
満たしていくエクササイズを用意しています。

妊婦さんも産後のママさんも全ての女子の皆さんも
春入りのエクササイズを受けてウキウキワクワクのカラダとココロで
２０１２年の春を楽しみましょう。
（２月のスケジュールは前回のブログでお確かめください。）

皆さんのクラスへの参加お待ちしています。

そして、２月から月１で古北のヤマトギャラリーさんで
ココロとカラダのチャリティワークショップを始めます。
去年の３．１１の大震災をきっかけに沢山の学びをさせていただきました。

その恩返しとして月１回でチャリティワークショップを行いたいと思います。
詳細は春節明けにお知らせしますね。

ワークショップで集めた義援金は私の所属するココロン上海さんに
寄付し、ココロンさんを通じて、東北、宮城で活動されているボランティアグループの
め組ジャパンさんの活動資金として役立てていただくことになります。

人間は死ぬまで生きていきます。
意識していなくても毎日を「継続」しています。

その「継続」を少し意識して「力」にしていきましょう。

龍のごとく、皆さんと一緒に飛び舞う１年にしたいと思います。
よろしくお願い致します。
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| おすすめ | 13:54 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
2012.01.18 Wednesday
author : ＮＯＲＩＫＯ
春節のお休みと２月のクラス
ココカラのコンセプトとクラス

昨日は春節前の最後の産後力アップクラスでした。
２組のママとベビーちゃん＋２歳の可愛い女の子が参加してくれました。

産後力アップクラスは１月〜３月にかけてシリーズで
気持ちよく春を迎えるエクササイズをやっていきます。

１回目の昨日は「重心を下げる」をテーマに動きました。
立春前のこの時期は寒さでぎゅっとカラダが縮こまるし
肩が上がりやすくなるのですが、カラダは春に向けて
開こうとしていくので、肩が上がってしまって、
重心が上に上がりすぎてしまうと立春後に上手に開く事が
難しくて、力づくで開こうとしてしまったりして
体調を壊したりしやすくなるのです。

上手に開くには重心を下げて、いい感じに力が抜けている事が大切です。

参加していただいた２人のママには肩を下げるエクササイズと
重心を下げるエクササイズをしっかりやってもらい、
最後に赤ちゃんと一緒に足湯をしてもらいました。

あとは日常生活で立春まで、この肩の力を抜いて
重心を下げるエクササイズを取り入れてもらえれば
来月は肩甲骨から胸のあたりを沢山開くエクササイズをして
かなりスムーズに春を迎えるカラダへ移行出来ると思います。

春節後の産後力アップクラスは２月２１日です。
赤ちゃんのお世話や寒さでギュっとなっているカラダを
上手に開いてみませんか。

ママと赤ちゃんの参加をお待ちしています。

妊婦さんは春になってますますカラダを開いて
お産に備えてもらう為にもどんどん動いていきます。
骨盤をダイナミックに動かしていきましょう。

１月は開講しなかった女子力アップクラスも２月に開講します。
３月からは産後力アップクラスと女子力アップクラスを統合したクラスに
していこうかと考えています。

２０１２年の春節以降は新しい形でオープンなクラスを提供していきます。

ココカラのボディ＆マインドのトリートメントも随時受け付けています。
ココロとカラダのつながりを感じて、自分でカラダを変えていく心地よさを
実感してみませんか。

〜〜〜〜〜春節休み〜〜〜〜〜
１月２０日〜２月７日

２月１４日（火）１０時〜１２時　妊婦力アップ（定員８名　残席６名）
２月２１日（火）１０時〜１１時半　産後力アップ（定員６組　残席5組）
２月２８日（火）１０時〜１２時　女子力アップ（定員８名　残席８名）

ボデイ＆マインドトリートメントは随時受け付けています。

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| クラス | 10:38 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
2012.01.09 Monday
author : ＮＯＲＩＫＯ
大脳と古脳（知識と感覚）
ココカラのコンセプトとクラス内容

新しい年が明けて１週間経ちましたが
中国ではこれからが年末ですね。
上海に住むようになって元旦と春節で２回も新年のお祝いが
出来るのが有り難いな〜と感じます。

今日は「感じる」という事を書きたいと思います。

私たち人間は神様から素晴らしい「脳」をいただきました。
スーパーコンピューターを作れるほどの「脳」です。
すごいですよね。

この「脳」には大きく分けて大脳と古脳（小脳）があります。
大脳は知識をインプットして管理、活用します。
古脳は私たちが経験から得た感情を表現したり、
もともと持って生まれてきた「愛」という感覚を保存しています。

日々、色々な出来事が起こります。
この時にどれだけ自分の持っている知識と感覚が
バランスよく使えるかで「感謝」の度合いも
違ってくると感じます。

人は「感謝」することで「幸せ」を感じます。

感謝するには知識と感覚の両方が必要です。

例えば、小さいお子さんを育てている方なら
トイレトレーニングをお子さんにしている時、
「起きた後、ご飯を食べた後にトイレに誘う」が知識で
「ぬれた感覚が気持ち悪い、おしっこをトイレで出来たら嬉しい。」が感覚です。

普段の生活なら洗濯で例えると
「汚れた服を洗濯機で洗う」が知識で
「綺麗になった服を着ると心地よい」が感覚です。

人は外からの情報とともに生きていますから
大体の人はまず、大脳（知識）を使います。
そしてその知識で動いた結果が感覚となりますから、
感覚に行くまでに少し時間がかかります。

なので、普段、忙しくしていると「知識」だけが
先攻して、感覚に気づきにくくなってしまいます。

知識だけでも人は生きていけます。
だた、知識だけで生きるとなんとなく満足出来ない気持ちが残ります。
何故かというと人は自分の中の「愛」を感じるように生まれてきているから。

２０１２年は目覚めの年です。
もし、皆さんの愛が眠ってるかも？と思われる方
深呼吸して背骨を動かしてみてください。

人は誰でも幸せになってよいのです。
それには「感謝」を感じることが必要です。

２０１２年はクラスやトリートメントを通じて
私も皆さんと一緒に「感謝」を深めたいと思います。

沢山の方とお会い出来るのを楽しみにしています。
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| ココロとカラダ | 10:01 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
2012.01.02 Monday
author : ＮＯＲＩＫＯ
迎春　２０１２
ココカラのコンセプトとクラス

皆様、新年あけましておめでとうございます。

今年も素敵なご縁を楽しみに毎日を大切にしたいと思います。
よろしくお願い致します。

上海でマタニティ関連のクラスを始めてはや今年で１０年目となります。
今では妊婦さんに限らず、沢山の女性とご縁をいただいています。

上海で１０年目を迎えることに感謝の気持ちでいっぱいです。
この１０年、上海の女性の皆さんと一緒に動く中で
上海においての活動で何が必要かがやっと見えてきました。

今年のココカラはとにかく「カラダを使う」に焦点をあてて
カラダ、全部を沢山動かしていきたいと思っています。

頭もカラダの一部ですから動かすことは大切ですが
頭だけを動かすことが多いとカラダの本当の要求がわかりにくくなって
頭と心のバランスが崩れやすくなります。

脳と心は繋がっていると心地よいのです。
女性の場合は心は勿論カラダの真ん中にあるんですが、
もうひとつ子宮にもあるというのが私の今までの
経験から言えることです。

今年は頭、心、子宮の３つが楽しくワクワクとするような
エクササイズを沢山やっていきたいと思っています。

今年も上海の皆さんと一緒にいっぱい動きますので
クラスへの参加お待ちしています。
勿論、パーソナルもじっくりとお体と会話しますので
パーソナルへのお申し込みもお待ちしていますね。

２０１２年、一緒に動いて変化を楽しみましょう！

１月のクラス

１月１０日（火）１０時〜１２時　　妊婦力アップクラス
１月１７日（火）１０時〜１１時３０分　産後力アップクラス

パーソナルトリートメントは１月１８日までお受け致します。
（時間は相談の上）
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| 日常 | 10:43 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
2011.12.30 Friday
author : ＮＯＲＩＫＯ
年の瀬のご挨拶。
ココカラのコンセプトとクラス


年を重ねるたびに、毎年、あっという間の年の瀬です。
２０１１年は本当に大変な事が起こった１年でしたね。
今年の東北大震災は私の人生で決して忘れられない出来事になりました。
この震災がきっかけでボランティアグループを立ち上げて
被災地支援に繋がる活動も始めましたが、支援活動を通じて
今までとは違う学びがあったように思います。

ココカラのクラスの形もより集中出来る形にした事で
ご縁のある方は少なくなりましたが、
その分、濃いおつきあいが出来るようになりました。

今年ご縁のあった皆様、ココロより感謝申し上げます。

来年以降もクラスの形は変えませんが、
パーソナルは時間をもう少しフレキシブルにする予定です。
パーソナルのボディトリートメントをもう少し知っていただく為に
工夫をしていこうを考えています。

来年も沢山のご縁のもと少しでも皆さんのココロとカラダが
心地よいと実感出来るような気づきをエクササイズやトリートメントを
通じて、お伝え出来ればと思います。

２０１１年、本当にお世話になりました。
２０１２年もどうぞ、よろしくお願い致します。

ココカラ上海　　　吉原のりこ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜１月のクラス〜〜〜〜〜〜〜〜

１月１０日　１０時〜１２時　妊婦力アップクラス
１月１７日　１０時〜１１時３０分　産後力アップクラス

パーソナルは１月１８日まで随時受け付けております。

連絡先　asnn4458☆yahoo.co.jp（☆マークを@マークに変えてください。）


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| 日常 | 17:27 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
2011.12.13 Tuesday
author : ＮＯＲＩＫＯ
ささやかな幸せ
今日は産後力アップクラスでした。
５組のママと赤ちゃんと小さなお友達が参加してくださいました。

前半、カラダをどんどん動かして、産後クラスでは久々のスクワットもやりました。
妊婦力アップクラスから参加していただいているママさんたちは
久々のスクワットでしたね。
ママになるとなかなか思いっきりカラダを使う機会がないので
クラスに来た時だけでもダイナミックに動かしてもらって
赤ちゃんとの生活できゅっ！っとなってしまっている筋肉を
自分の元の位置に戻してもらえるように動きました。

カラダを沢山動かした後は、今日は、頭の整理体操です。
「赤ちゃんと一緒に幸せになる方法」を書き出してもらいました。
今日、参加のママさん達の「ささやかな幸せ」をみんなでシェアしました。
未来を意識しながら「幸せ」を思い描くワークは
自分が何を求めているのかが分るので、時々は子育て中も
こうやって整理整頓する事をお勧めします。

来月は立春前のデトックスとして動いた後に
赤ちゃんと一緒にお手当を楽しみたいと思います。

来月のクラススケジュール

１月１０日（火）１０時〜１２時　妊婦力アップクラス

１月１７日（火）１０時〜１１時３０分　産後力アップクラス

１月は日本のお正月と中国の旧正月が近いため
クラスは２つだけの開講となります。ご了承ください。

パーソナルのトリートメントはクラスが無い期間でも
予定が空いていればお受けします。
年の最後にカラダのチューニングをされて、
すっきり新年を迎えらるお手伝いをさせていただきますよ。
パーソナルトリートメントの内容はココカラのコンセプトとスケジュールを参照ください。

それでは、皆さん、楽しいクリスマスと年末をお過ごしください。

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| クラス | 22:11 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
2011.12.07 Wednesday
author : ＮＯＲＩＫＯ
幸せになる許可を出す。
ココカラのコンセプト




昨日は妊婦力アップクラスでした。
予定日が３日しか違わないお友達同士のお二人に
参加していただいて、カラダを動かしたあと、
頭の整理体操として「妊娠、出産の幸せ度（満足度）」シートに
記入してもらいました。



満足度を上げる努力を「小さい頑張りの’努力」
「少し頑張りのいる努力」「かなり頑張りのいる努力」に分けて
書いてもらったのですが、お腹の赤ちゃんの予定日が近いせいもあるのか
お互い書かれていることが似てるものがありました。

幸せな妊娠、出産のための努力なので、その努力をするという事は
自分が幸せになっていいんだよ。という許可を自分に出す事に繋がっていきます。

お二人には「少し頑張りのいる努力」の項目のひとつを
小さい頑張り努力の項目に移動していただいて
「○○の努力をします」と宣言していただきました。

私たちは誰でもが幸せになってもよいですし、
自分はとても幸せなのだ。と実感していいのです。
それに気づいているか、気づいていないかだけなのです。
こういう頭の整理体操をするだけで、幸せに気づいたり
こうすれば、私はもっと幸せになれるんだな〜と気づいたりする
きっかけになります。

来週の産後力アップクラスでもこの質問とは違った
頭の整理整頓をしていただくワークを用意しています。
現在４組の方に参加申し込みいただいています。
残り１組ですので、興味のある方の参加をお待ちしています。

そして、今週の金曜日は私の参加するボランティアグループのバザーが
カフェレストランtripさんでありますので、お時間のある方は是非、覗いてみてください。

今週末は気温がぐっと冷え込みそうですので、
お体ご自愛くださいね。
Check
| クラス | 09:48 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
2011.12.02 Friday
author : ＮＯＲＩＫＯ
１２月予定とバザーのお知らせ
ココカラのコンセプト

１２月に入りましたね。
先月までは暖かすぎて体調不良になったりする方も
私の周りで多かったように思います。

１２月に入り、ぐっと！冷え込みだしたことで
本来の冬らしさでカラダが整う人が出てくると思います。

さて、１２月のクラスのお知らせです。

１２月６日　妊婦力アップクラス　１０時〜１２時　
　　　　　　
１２月１３日　産後力アップ　１０時〜１１時３０分

１２月２０日　女子力アップクラス　１０時〜１２時

どのクラスも前半しっかりカラダを動かして、
後半は頭の整理整頓をするワークをしますね。
冬は頭を使うのが得意な季節ですから、
楽しく頭を使うワークをしたいと思います。

１２月２７日〜１月３日はお休みです。（パーソナルは相談に応じます。）

２０１１年最後のクラスへのご参加をお待ちしています。

そして、ここからは私の参加しているボランティアグループ
「ココロン」のバザーのお知らせです。



バザーと同時に開催するパステルアートワークショップは
満員御礼となりましたが、バザーはどなたでも来ていただけます。
今回はカフェレストランのtripさんに場所をお借りしてのイベントになります。
当日はtripさんのランチも全てクリスマスランチとなります。

お昼間の３時間ですが、お食事がてらにバザーのお越しくださると
嬉しいです。

では、１２月も皆さんとのご縁に感謝して毎日を大切に
していきたいと思います。
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| おすすめ | 20:30 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
2011.11.23 Wednesday
author : ＮＯＲＩＫＯ
mamabebeクラス変わります。
パーソナルの形で受けていただいていたmamabebeクラスが
mamabebeトリートメントとmamabebeトリートメント＠産後に変わります。

今まではトータルで妊娠期から産後を受けていただく形にしていましたが、
より、受けやすくする為に、２つのトリートメントとして分ける事にしました。
妊娠中のmamabebeトリートメントも今までよりも、もっと柔軟に
個別対応出来るように設定させていただきました。

普段のクラスでは話せない事や
妊娠、産後を通してのご自身、赤ちゃんと向き合える
深いカラダの観察を整体の観点からお話、施術させていただきます。

お産を通してカラダと向き合う事で更にご自身や赤ちゃんへの
理解が深まります。

下記が詳しい内容です。


☆mamabebeトリートメント（個別対応）

お産は１００人１００色です。
じっくりとご自身のお産に向き合いたい方向けです。
おなかの中の赤ちゃんともしっかりお付き合いさせていただきます。
整体的観点でパーソナルの形で妊娠中のお体を観察して、
一人一人に合わせた妊娠中に必要なエクササイズやお話等、
その時期に必要なサポートをさせていただきます。

妊娠１４週目以降の妊婦さんから受けていただけます。
お産までに３回ほど受けていただくのが理想ですが、
その方の状態に合わせて、月１回や２週間に１回など
パーソナルならではの対応をさせていただきます。

どの時期からの申し込みでもOKですが、
出来れば早い時期から始めるの事をオススメします。

１回　１時間半

費用　２００元

場所　我が家（産後のみご自宅に伺います。）

日時：下記のパーソナルの時間のいずれかをお選びください。

☆mamabebeトリートメント＠産後（個別対応）

産後２週間目からお体の調節をするトリートメント。

産後のカラダをしっかりと整える事で
これから始まる子育てにしっかりと向き合い
楽しむ事が出来るお手伝いをさせていただきます。
産後半年までクライアントの産後のカラダに応じて
何度でも施術可能です。

赤ちゃんの状態も観せていただいて、アドバイス等を
させていただきます。

産後半年までの産婦さんを対象です。

１回１時間半

費用２００元

日時　相談

場所　お宅に訪問させていただきます。（交通費別途）


新しいトリートメントで新しい命のお役に立てるように
私も精進させていただきますね。
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| クラス | 09:18 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark |
2011.11.16 Wednesday
author : ＮＯＲＩＫＯ
子育て中のカラダ
ココカラのコンセプトとクラス

昨日は産後力アップクラスでした。
４組のママと赤ちゃんが参加してくれて
和気あいあいとクラスをさせていただきました。

今回のワークのひとつで「赤ちゃんのお体の観察」をしていただきましたが、
赤ちゃんのお体の観察をする前に参加していただいたママで一人一人の
お体をみんなで観察してから、それぞれの赤ちゃんのお体を観察してもらいました。

そうすると、ママのカラダで癒してあげたいと思う部分が
赤ちゃんのカラダの気になる部分と同じである事が分りました。

何故かというと、赤ちゃんはママのおっぱい（血液）を飲んでいるからです。
そして、赤ちゃんは全身を使ってママを癒すためにママのカラダの気になる部分を
一緒にシェアしてくれているのです。

子育て中は「子どもの観察」をしてみると意外に自分のカラダの疲れもわかって
はっ！とさせられますよ。

そして、子育て中はとにかく固まった姿勢になる事が多いので
出来るだけ、意識して固まらないように動いたり、伸ばしたりと
カラダを自分で労る習慣をつけてみてくださいね。

子育て中のカラダの可動範囲は小さくなりがちなので
出来るだけ、意識して可動範囲をいっぱい使う事を日常で
行ってみるだけで、子育て中のカラダと気持ちよくつき合えます。

来月は産後力アップはどんどん動いて、コア筋をもっと使いたいな〜と
思っています。

〜〜〜〜〜１１月後半のクラス〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

女子力アップクラス１１月２２日１０時〜１２時　「１年間のカラダを労おう」

vegラブクラス　１１月２９日１１時〜１３時「食べ方と陰陽」（ランチを食べながらの座学）

〜〜〜〜〜１２月前半のクラス〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

妊婦力アップクラス１２月６日１０時〜１２時「冬の妊婦生活に必要な事」

産後力アップクラス１２月１３日１０時〜１１時３０分　「産後のコア筋どんどん使おう」


どのクラスも事前にメールにてご予約お願い致します。
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| ココロとカラダ | 08:38 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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