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仕事納めでした。
太陽暦の2009年では今日は仕事納めでした。
中国に長くなってから新暦の12月が年末気分がほとんどなくて
私にとって年末はすでに旧暦になっています。

でも、とりあえずは仕事納めとしてのクラスは
「女子力UPクラス」でした。

今月は人数が多い事もあって2回に分けてシェアさせていただきました。
2回目の今日は新しい方が3人でしたが、
私が事前にお会いした事がある方ばかりだったので
それほど、緊張する事もなく和気あいあいとやりました。

2回目のYさんもKさんも今日は前回よりずっとリラックスしてくれて
恒例の背骨エクササイズもずっといい感じになっていました。

クラスの最後はみんなで今年の疲れを労るようになでなでし合いっこ



皆さん、とっても気持ち良さそうになでなでしてらっしゃいました。
ただ、エクササイズ後のご飯の時間におしゃべり好きの私が話しすぎて
バタバタと帰らせてしまった事を反省しています。
今日、参加していただいた皆さん、ごめんなさい〜

来年は私も子どもの学校行事に忙しくなりますが、
クラスの方もマタニティエクササイズをお休みさせていただく分、
より密度の濃いクラスにしていきたいと思っています。

今年ご縁を結んでいただいた皆様にココロより感謝します。

来年もどうぞ、よろしくお願いいたします。
| クラス | 19:19 | comments(4) | trackbacks(0) | pookmark |
mamabebeクラスと来年1月のスケジュール。
今日は今年最後であり、産後エクササイズとして最後のママベベクラスでした。
直前のキャンセルはあったんですが、寒い中4組のママと赤ちゃんが参加してくださいました。

2組は3回目のママと赤ちゃんで、毎月可愛くなる姿にほのぼのしました。
1組は妊娠からお産後初めて来てくれたママと赤ちゃんで新生児の頃と比べて
すっかりぷっくりして、ますます可愛い女の子になっていました。
あと1組は上海に来られて間もないママと赤ちゃんで
7ヶ月ですがよく動いて人見知りもない笑顔の可愛い女の子でした。

骨盤の感じを観せていただいた後、何種類かのエクササイズをしました。
そのうちのひとつ「そんきょ」というカラダのセンターを感じるエクササイズを
今日は最後にやってもらいました。

こんな感じ↓


お産で骨盤はいつもより、かなり緩むので
こういう骨盤中心のエクササイズは産後には大切です。
お産前よりも骨盤が緩んでいる分、意識もしやすいですから
お家でもやってくださいね。とお願いしておきました。

産後クラスとしてやってきたmamabebeクラスもこれで終了です。
来月からはmamabebeカフェとしてやっていきたいと思っています。
内容は赤ちゃんから就園前までのお子さんをお持ちのママさん達に
ゆったりとご飯を食べてもらって、
質問等あれば私で分かる範囲でお答えする感じの
のんびりとした時間を過ごすクラスにしたいと思っています。
赤ちゃんの離乳食やお子さんのお食事もオプションで作ります。

では、来年1月期のスケジュールです。

1月13日、19日:ココカラ♡キッチン冬講座「手作り味噌講座」(満員)

1月26日(火曜日):女子力UPクラス(定員10名 満員 残り2名)

1月27日(水曜日)mamabebeカフェ(定員5組 満員キャンセル待ち)


これ以外に
パーソナルお産準備クラスやパーソナルのココカラトリートメントも随時ご連絡ください。

私事ですが、1月31日から2月20日まで春節休みを頂きます。
少し長めのお休みとなりますので、スケジュールを調整する為に
クラスやトリートメントの申し込みは出来れば12月中にお願いします。
その際、ご連絡先(携帯電話)を忘れずにメール頂きますようお願いいたします。

今年も来週の女子力UPクラスを残すのみとなりました。
あっという間に年の瀬ですね、皆さん、楽しい年末をお過ごしくださいね。
| クラス | 20:34 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
我が家の味噌を仕込みました。


来月のお味噌講座の前に我が家用の味噌を仕込みました。
今年は我が家用は玄米麹で作った玄米味噌にしてみました。
去年ちょっと沢山作りすぎて、夏に冷蔵庫を占拠してしまって、
夫に文句を言われ続けたので、今年は出来上がり4キロ弱ぐらいにしました。

今年で味噌作りは3年目になります。
豆を煮て、麹と塩で塩切りして、煮上がった大豆をつぶして
そして、麹と混ぜて、容器にいれて。
シンプルな行程ですがとっても楽しいです。

年明けにココカラ♡キッチンの冬の講座定番の
味噌講座で参加者の皆さんと楽しく味噌仕込みをするのが
今からとっても楽しみです。
| ココロとカラダ | 21:12 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
ダイジョウブ
大切な人たちへ。

生まれて天国に戻って行くまでに、
いっぱい、悩んで、いっぱい泣いて、いっぱい苦しんで、
涙がいっぱい出るけれど、

悩みながら求めて、泣きながら求め、苦しみながら求めたら
ちゃんとわかる時がくるから。

だから、自分のココロの声にカラダの声に寄り添って、
そしたら、ゆっくり、ゆっくり、安心していくから。

小さい人も、大きい人も みんな一緒。

だから、きっと、ダイジョウブ。
| ココロとカラダ | 09:01 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark |
感謝から繋がるもの、繋げていくこと。
先週末は今年4月から月1回で通っていた整体講座のアドバンスクラスでした。
今回で整体講座としては最後の回でした。
日曜日は4月から共に勉強して来た仲間とのしばらく会えないのが
寂しいな〜と感じたり、習って来た事をカラダを通して感じながら
ただ、「感謝」の気持ちに浸っていました。

昨日もまた、上海に戻って子ども達と一緒の時間を過ごしている中で、
この講座へ心良く見送ってくれた夫や子ども達、
サポートしてくれたお手伝いさんに感謝の気持ちが沸き上がっていました。

学んだ事はすぐに実践しながらこの9ヶ月を過ごしてきたので
東京でもシェアーする感覚で学べた事もよかったですし、
クラスに通ってくれた生徒さんがいてくれたからこそ
その感覚で学べたので生徒さんにも深く感謝しています。

私は今回の講座では毎回「感謝」とともに学んだ実感があります。
そして、次はその「感謝」を繋げていくために

「感謝」を活かしていきたいと思っています。

活かす。生かす。息かす。どのコトバもしっくりと感じていて、
このコトバを感じながら更にクラスをやっていきたいと考えています。

ありがとうの後へ繋げる事で毎日はもっと楽しく生き生きとしてきます。
私も「きらくかん」さんで学んだ事を活かして色んな形で繋げていきたいと思っています。

私が学んだ「きらくかん」さんとこれからもシェアーさせていただける事になったので
リンクをはらせていただきます。
日本に帰国されたり、里帰りでお産される方、是非、サイトをチェックしてみてくださいね。


きらくかん


| ココロとカラダ | 09:08 | comments(4) | trackbacks(0) | pookmark |
12月ですね。
一昨日から12月、師走ですね。
昨日は満月でしたが、上海は曇り空で満月が観れなかったのは
少し残念でしたが、日本のお友達がPCにアップしてくれた満月を観る事が出来て、
冬の力強い満月にパワーをもらった感じがしました。

12月度のスケジュールはもうアップしてありますが、
今日はお産準備クラスの感想文と
1月以降のクラスのおおまかな内容をアップしますね。

実は来年度は子どもの学校の本部役員をやる事にしたので
クラスのスケジュールもしっかりと固定できるものは
限られてくると予想しています。

女子力UPクラスとmamabebeカフェは
毎月出来る限り時間を固定して開講しますが、
マタニティ関連のクラスは
来年はパーソナルのお産準備クラスだけにする予定にしています。

幸いにも今現在のお問い合わせも少ないし、
上海ではマタニティヨガなどもやっているところも結構ありますし、
私も6年近くマタニティのクラスをやらせていただいて来て
パーソナルでサポートする事を来年1年間はやってみたいと考えています。
パーソナルの方が増えて、スケジュール的に月1回とかで
マタニティクラスの集まりとかが出来ればやってみてもいいとは思っていますが、
それは、またそういう流れになった時に考えようと思っています。

マタニティ関連以外で新しく増やしていく予定のクラスは
クラスというよりもトリートメント的なものになります。
こちらもパーソナルで
「ココカラ♡リラックストリートメント」
「ココカラ♡ヒーリングトリートメント」と2つを考えています。

今月3名ほどの方に「ココカラ♡リラックストリートメント」と
「ココカラ♡ヒーリングトリートメント」を受けていただく予定なので
また、簡単な感想を聴いて、ブログにアップしますね。

あとは季節ごとのココカラ♡キッチンはこれからも続けます。
(来月は味噌作りですね!)
ココカラ♡カフェも不定期ではありますが、やりますね。

それでは、ここから↓はお産準備クラスの感想文です。

【前期クラス】

上海生活が始まり、生活もままならないときでしたが、待望の赤ちゃんができ、
嬉しさと同時に正直、不安もありました。
妊娠の知識もない上に、海外での妊婦生活・・・と悩んでるときにお友達の紹介で、
のりこさんとお会いすることができました。

18週目にお家に伺い、初めてのりこさんとお会いしたのに、
それだけで自分の中に溜まってた不安が一気に解消され、肩の力が抜けたのを今でも覚えています。
お腹の中の赤ちゃんとのコミュニケーションの取り方はもちろん、
妊娠中の夫婦間のコミュニケーションの取り方までアドバイスいただき、
心がスッと楽になることができました。
そして、妊娠初期は特に神経質になりがちでしたが、
溜まっていたものを吐き出すことができ、
そしてのりこさんに理解してもらえたことによって、前向きになることができました。

カラダを観察してもらうのは初めてで少し緊張しましたが、
体の中の声を聞くことができ、自分の中の自分とも向き合うことができました。
観察してもらってる間に、不思議なくらいゆったりとした気持ちになれて、
心もカラダも温かくなりました。
日本での母親学級では味わうことができなかったことだと思います。


【中期クラス】

妊婦生活にも慣れてきた頃の、27週目にお家に伺いました。
バースプランや母乳、赤ちゃんの気持ちなどについて、
たくさんアドバイスいただくことができました。
お話を聞く前は、雑誌の中の知識がほんの少しあるくらいでしたが、
のりこさんからより現実的で、参考になるお話が聞けて、心の準備をすることができました。
母乳や産後についても、不安が解消されたので、
その時になっても焦らずにゆとりを持っていけたらなと思います。

今回もカラダを観察していただき、赤ちゃんの声を聞いていただくことができました。
自分の気持ちが赤ちゃんにも通じてることが分かり、本当に驚きました。
これからも、もっともっと赤ちゃんともコミュニケーションをとって、
もっともっと一緒に楽しんでいこうと改めて思うことができました。


これから出産に向けて帰国になりますが、教えていただいたことを頭に入れ、
赤ちゃんはもちろん自分や周りにいてくれる人たちの想いを大切に、
後悔しない出産をしたいと思います。
本当にありがとうございました。感謝の気持ちでいっぱいです。

そしてまた、上海に戻ってきて産後クラスをしていただくのが楽しみです!
これからも、よろしくお願いします。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

初めての妊娠でそれも海外でというのは
本当に嬉しいけれど、不安になりますよね。

でも、Mさんはお産準備クラスで色んな事を理解されて
ご自身でカラダと赤ちゃんの声をしっかり聴きながら
上海での妊娠生活を楽しまれたようです。

日本に帰られてココロに残るお産をされますように
お祈りしています。
感想文ありがとうございました。



それでは、皆さん、12月も毎日をココロとカラダと会話しながら過ごしてくださいね!
| クラス | 09:19 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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